Қазіргі фармакология есте сақтау қабілетін жақсарту үшін есірткінің кең спектрін ұсынады. Алайда, сарапшылар есте сақтау қабілетін жақсартудың әртүрлі құралдары қаншалықты тиімді екендігі туралы және танымдық функцияларды жақсартқысы келетіндер туралы түбегейлі әртүрлі пікірлер бар.
Дәрі-дәрмектің жад және ми функциясын жақсарту үшін өте күшті зияткерлік жүктемелердің салдарын жеңуге және жадтың салдарын жеңуге мүмкіндік беретін пікір бар. Бірақ кейбір басқа сарапшылар қарама-қарсы тезистерді сенімді түрде қорғайды: мұндай препараттардан ешқандай пайда жоқ, олардың тиімділігі белсенді жарнама нәтижесінде туылғаннан басқа ештеңе емес. Сонымен қатар, мұндай препараттар тәуелділікке әкелуі мүмкін және денеге теріс әсер етуі мүмкін деген пікірлер бар. Төменде біз осындай препараттардың әрекеті және олардың адам ағзасына әсері туралы даудың екі тараптарының дәлелі туралы айтамыз.
Жад дегеніміз не?
Адамның есімі - жоғары жүйке белсенділігінің функциясы, оның көмегімен, оның көмегімен алынған ақпараттың мәліметтері жинақталған және шығарылған. Бұл жад, ол ұзақ уақыт сыртқы әлемде алынған ақпаратты сақтауға мүмкіндік беретін, немесе организмнің белгілі бір оқиғаларға реакциясы туралы мәліметтер. Бұл болашақта дұрыс әрекет ету үшін осы ақпаратты пайдалануға мүмкіндік береді.
«Жад» түсінігі әр түрлі, өзара байланысты процестерді қамтиды.
- Жақтау процесі - жаңа мәліметтерді, сезімдерді «кіріспе».
- Деректерді сақтау - жинақтау, соның ішінде ақпарат және оның ассимиляциясы процесі. Бұл ойлауды, ойлауды, сөйлеуді белсенді дамытуға мүмкіндік береді.
- Ақпарат пен танудың көбеюі - Жад сізге өткен өмірдегі әрекеттер мен сезімдерді өзіне қолдайды. Белгілі бір элементтер немесе сенсациялар жадта, сонымен қатар еркін, сонымен қатар еріксіз көрінген кезде, көбейту еріксіз болуы мүмкін.
- Жақтау - бұрын есте сақталған мәліметтерді тану және ойнау мүмкіндігінің жоғалуы. Бұл жағдай уақытша және тұрақты болуы мүмкін. Кейде, толық емессіз, мәліметтер жартылай немесе қате шығарылады.
Жад түрлері
Жадтың көптеген түрлері мен кіші түрлері бар.
Төменде оның негізгі сорттары бар:
- Тактиль - ақпарат рецепторлардан, жанасу нәтижесінде сақталады.
- Сенсорлық - ақпарат сенсорлық мүшелерді ынталандыруға байланысты сақталады.
- Семантикалық - Фактілер туралы мәліметтер - күндер, кестелер, сандар, сандар, өлеңдер және басқалары сақталады.
- Қөзғалтқыш - Қозғалыстар туралы мәліметтер, нәтижесінде көптеген адамдар бірнеше қозғалыстар жасайды.
- Қысқа мерзімді - Ақпарат қысқа мерзімде сақталады, оның аз мөлшері бар.
- Ұзын-сенм- Ақпарат ұзақ уақыт бойы сақталады, кейде барлық өмір.
Жад заңдары туралы
Жад заңдарымен айтуға болатын кейбір үлгілер бар. Олардың дұрыстығын ғалымдар көптеген зерттеулер жүргізуде дәлелдеді.
- Қызығушылық заңы - Маңыздылығы - бұл адам әрқашан тезірек және оны қызықтыратын ақпаратты жақсы еске алады.
- Қайталау заңы - Егер олар бірнеше рет қайталанса, есте сақтау оңай.
- Түсіну заңы - Ақпарат терең түсініліп, қарастырылғаннан кейін, ол жадында жақсы.
- Өңір заңы - Жадында, басында және соңында естіген ақпарат жақсы «апатқа» жақсы.
- Тежеу заңы - Егер ұқсас ұғымдарды есте сақтау қажет болса, ескі мәліметтер жаңаларын «қабаттасады».
- Оңтайлы ұзындық заңы - Есте сақтау керек мәліметтер саны қысқа мерзімді жадтың мөлшерінен аспауы керек.
- Мәтінмән заңы -Мемлекеттіктер, егер олар адамға таныс ұғымдармен байланысты болса, кез-келген нәрсе оңайырақ.
- Іс-шаралар заңы - Адамның іс жүзінде не істегенін есте сақтау оңайырақ.
- Орнату заңы - Белгілі бір деректерді есте сақтау үшін оңайырақ және жылдамырақ болу үшін, бұған нақты орнатуды беру керек.
Барлық осы ережелер қолданылуы мүмкін және егер тезірек бір нәрсені есте сақтау қажет болса, оны қолдануы мүмкін. Оларды жадыны оқыту мақсатында қолданған жөн.
Неліктен жад нашарлайды?
Өмірдің белгілі бір кезеңіндегі көптеген адамдар өздерінің жадының нашарлағанын шағымдана бастайды. Оның нашарлауы әртүрлі себептермен байланысты болуы мүмкін. Жадты қалай жақсартуға болатындығы туралы сұраққа жауап оған теріс әсер еткен факторларға байланысты.
Бұл құбылыстың себептері келесідей болуы мүмкін:
- Мидың ми зақымдануы Мидың аналық жарақаты, ми қан айналымының өткір бұзылуы, ісік.
- Басқа жүйелер мен мүшелердің аурулары - қан тамырлары, жүрек, бауыр.
- Адамның жасымен байланысты мидың өзгеруі - нейрондар арасындағы байланыс санының азаюы.
- Сыртқы факторлардың әсері - стресстік жағдайлар, қоршаған ортаның теріс әсері, ұйқы нашар, өмірдегі өзгерісті кесу және т.б.
- Созылмалы табиғатты мас болу - есірткіні қабылдау, темекі шегу, маскүнемдік, токсикомания, бірқатар дәрілердің (транквилизаторлар, седативтер) шамадан тыс пайдалану.
Жад бұзылуын қалай қарау керек?
Егер адам белгілі бір уақыт аралығында есте сақтау қабілеті мен осыған қатысты дәрігерге жүгінетінін айтса. Мұндай жағдайда, бұл жағдайда олар әр түрлі-күйіне жатпайтын әдістерді қолдануға тырысады. Кейде олар жағдайды едәуір жақсарта алады.
Оларға мыналар кіреді:
- Таза ауада жиі жүреді. Сізге тез жүру керек, тез жүріңіз. Бұл жағдайда миға көбірек оттегі келеді, бұл оның жұмысының тиімділігін арттырады.
- Күнделікті тәртіпті қалыпқа келтіру. Дене толығымен демалып, қалпына келе алатындай етіп жеткілікті уақыт ұйықтау керек.
- «Оқыту», кешке оқу керек. Бұл адам күні бойы болған барлық жаттығулар, ол күні бойы болған барлық жағдайды еске түсіреді - алдымен кешке не болған, аяғында - таңертеңгі оқиғалар. Мұндай «жаттығу» ұйқы алдында жақсы жасалған.
- Оң көңіл-күй. Ойлаудың қажеті жоқ және бәріне есте сақтау қабілеті жоқ. Ақыр соңында, өзін-өзі-кинностың белгілі бір әсері осылай іске қосылды. Бір нәрсені сәтсіз еске түсіруге тырысып, өзіңізге ашуланбаңыз және алаңдамаңыз. Сізге тағы бір нәрсе алаңдату керек, содан кейін қажетті ақпаратты қайта есте сақтауға тырысыңыз. Кейде адам алаңдағаннан кейін ол «келеді».
- Стресстің болмауы. Сіз түрлі эмоционалды күйзелістерден аулақ болуыңыз керек, өйткені бұл мидың күйіне теріс әсер етеді.
- Дұрыс тамақтану және сұйықтықтың жеткілікті мөлшерін тұтыну. Мәзірде сізде йод бар өнімдер, B тобының дәрумендері болуы керек.
- Миға арналған жаттығулар. Пазлдар, кроссвордтар және басқа зияткерлік тапсырмалар күн сайын шешілуі керек.
- Жаңа нәрсе бойынша үнемі жаттығу.Шет тілдерін, өлеңдерді, қызықты сөз тіркестерін және қалайды. Бұл жағдайда есте сақталған материалдың көлемі үнемі өсу керек.
Жадты жақсарту таблеткалары
Жоғарыда келтірілген ұсыныстарды орындау үшін уақыт пен тілек қажет. Сондықтан көптеген адамдар, әсіресе көп жұмыс істейтіндер, дәрігерден есте сақтау мен назар аудару үшін таблеткаларды жазғанды қалайды. Сонымен қатар, кейбір адамдар дәріханаға жай ғана келеді және ұсынылған дәрі-дәрмектер танымдық функцияларды жақсартатынына кез-келген таблеткадан сатуды сұраңыз.
Алайда, жадты жақсартатын таблеткалар барлық мәселелерді бірден «шешеді» деп сенудің қажеті жоқ. Сонымен қатар, ғалымдардың мұндай қорлар туралы әртүрлі пікірлері бар.
Пікір: есірткі жадыны жақсарту үшін тиімді
Көптеген зерттеушілер есте сақтау қабілетін жақсартатын дәрі-дәрмектер мидың қан клеткаларын тиімді жақсартады деп санайды. Нәтижесінде олардың тамақтануы қосылды, оттегінің ағуы жоғарылайды, ал нейрондардағы метаболикалық процестер жақсарады. Көруді жақсарту үшін кейбір дәрі-дәрмектер миға қан ағымын жандандырады.
Осындай дәрі-дәрмектер бар:
- Есте сақтауға және назарға дайындық - ноотропика мидағы қан айналымын жақсартуға көмектеседі. Олар ақыл-ой белсенділігін жақсарту, эмоционалды саланың бұзылуын, танымдық функциялардың бұзылуын, танымдық функциялардың бұзылуын, оқып, есте сақтау қабілетін жақсарту үшін пайдаланылады.
- Қанның реологиялық қасиеттерін жақсартатын дәрі-дәрмектер. Препараттар эритроциттердің икемділігін қалыпқа келтіреді, тромбоциттердің агрегациясын азайтады. Нәтижесінде қанның тұтқырлығы төмендейді. Тамырлы және метаболикалық әсер етіңіз, қан ағымын жақсартыңыз, қан ағымын жақсартыңыз, өйткені мұндай әсерден бастап ми ыдыстарының люмені артады.
- Көбісі өсімдік негізіндегі жад пен назарға арналған дәрі-дәрмектерді таңдайды. Мұндай дәрі-дәрмектер нейрондардағы метаболизмді жандандырады, сонымен қатар нуропиялық агенттердің әсерін арттырады.
- Танымдық функциялардың нашарлауына жүгінген кезде пациенттер кейде көптеген биохимиялық реакцияларға қатысатын амин қышқылы, нәтижесінде Габа қалыптасады. Бұл нейрондардың қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет және есте сақтау мен назардың жай-күйін жақсартуға көмектеседі.
Кез-келген медициналық препаратты қолданар алдында маманмен байланысу, барлық қарама-қарсы көрсеткіштер мен жанама әсерлерді білу үшін мұқият зерделеу үшін мұқият зерделеді.
Пікір: есірткі жадыны жақсарту үшін тиімсіз
Алайда, кейбір сарапшылар мұндай құралдарды қолдану тек плацебо әсеріне негізделген деп айтады. Дәрі-дәрмектердің іс жүзінде әрекет ететіні туралы сұраққа жауап беруге тырысады, ғалымдар көптеген зерттеулер жүргізді.
Нәтижесінде зерттеушілер ноотропиканың әсерінің тиімділігін дәлелдей алмады.
Амин қышқылына келетін болсақ, эксперименттер кезінде оның аздап оң әсері бар екенін дәлелдеуге болады, бірақ егер ол ауыр жағдайлар туралы болмаса ғана.
Женьшень, эхинацея және басқа да өсімдіктер негізінде өсімдік өнімдерінің әсері де дәлелденбеген. Деменциялардан зардап шегетін адамдарға арналған дәрілік заттардың тиімділігінің бірқатар дәлелі ғана. Алайда, оның сау адамдардың танымдық қабілеттеріне оң әсері туралы расталған мәліметтер жоқ.
Тұжырымдар
Осылайша, есте сақтау қабілетін жақсарту проблемасына ең дұрыс көзқарас - бұл әр түрлі әдістерді қолдана отырып, дербес оқыту және дәрігерге ұнамды, бұл дәрі-дәрмектердің қосымша әдістерін тағайындауы мүмкін. Бірақ бұл дәрігердің проблеманы жеке-жеке жақындағанда және белгілі бір қаражатты қолданудың мүмкіндігінше анықталған жағдайда негізделген. Маман сонымен қатар белгілі бір препараттың әсерін бағалауы керек.
Ешқандай жағдайда сіз достардың кеңесі немесе Интернеттегі шолулар бойынша ұсыныстарды басшылыққа ала алмайсыз. Жадтың нашарлауы нашарлағандар невропатологпен кездесуге баруы керек. Бұл олардың нәтижесінде бұл проблемаларды анықтауға көмектеседі және оларды қалай жою керектігін айтады.